年关将近，愉快的寒假又来啦！很多家长觉得，寒假就是用来休息的，对孩子放纵一点也没什么关系，于是，孩子很有可能在假期养成作息不规律、学习不专注等不良习惯。
好习惯养成很难，要花很多时间，毁掉好不容易养成的好习惯却是一夕之间的事。因此，家长们要帮助孩子一起制定适合自己的寒假计划，收获一个有趣有意义的假期！
尽管只是短短一个月的寒假，但如果不科学合理地安排，很容易让孩子沾染上坏习惯；一味地放纵，也会削弱孩子意志力，懒散懈怠，不利于孩子投入到后来的学习活动中。盘点寒假最容易滋生的坏习惯，这几点很多家长都有共鸣：熬夜、睡懒觉、作息混乱，孩子平时精神状态会比较差；
吃零食喝饮料，暴饮暴食，影响孩子身体健康；
长时间看电视、玩手机、不运动，不良的姿势导致孩子肌肉僵硬，影响视力······
假期里，休息放松固然不能少，但同时也是让孩子保持好习惯、学习自我管理、丰富认知、为下一阶段的学习、成长积蓄力量的好时机。家长应该为孩子负起责任，引导孩子劳逸结合、科学地规划假期生活，让孩子过一个快乐、充实、有意义的寒假。比起家长不停的催促、唠叨，家长和孩子一起商量着制定一份合理的计划表，会起到非常好的作用。刚刚结束学校的学习不久，孩子还处在比较积极的学习状态中，这段时间应该让孩子重点把握住。主要任务就是复习这一学期学过的知识，认真完成寒假作业和老师布置的任务，延续上学时形成的好习惯，继续锻炼灵活的思维。如果孩子在学科上有薄弱的地方，利用这段时间针对薄弱的地方加强练习是再好不过的；知识点查漏补缺，突破疑点、难点，或者延续书本上的内容进行更深入的学习。这段时间节日气氛最浓，走亲访友、招待客人、联络感情，家长比较忙，孩子也沉浸在年味中。可以让孩子充分放松身心、释放压力，加强亲子、伙伴沟通交往；剪窗花、包饺子、贴春联等活动，让孩子参与进来，锻炼动手能力；外出游玩、看看电影，给孩子讲讲关于春节、民俗的故事，在实践活动中扩宽视野、丰富认知，拉近亲子距离。孩子在假期里中断学习，在假期结束开学后,孩子的学习能力和成绩会明显下滑，这便是很有名的“假期滑坡”现象。马上要进入新学期的学习生活，利用开学前的一个星期，帮孩子调整作息，预习新学期内容，会在很大程度上帮孩子尽快适应开学后的学习和生活。比如根据平时上学时的作息安排，早起、晨读、做一些题目训练思维反应。
除去写作业的时间，寒假里练字、阅读，都会给孩子带来收获。每天20-30分钟的练字时间，可以临摹古诗词字帖、或成语字帖，练出漂亮字体的同时还能积累知识；家长和孩子一起选择一些有价值、感兴趣的书，每天抽出固定时间深度阅读，养成良好的阅读习惯。平时孩子忙于学习或许很少有时间学习做家务，利用寒假，家长可以教会孩子一些生活的技能，鼓励孩子做做家务。整理房间、打扫卫生、擦桌子、帮忙倒垃圾、洗菜、择菜，在锻炼动手能力的同时，培养孩子勤劳、有耐心的品质，孩子也会更加独立。做家务过程中的亲子交流、玩乐，还会在无形中增强家长与孩子之间的情感链接。
健康的身体是一切活动的前提，小学初中的孩子，正处在肌肉骨骼发育的黄金时期，运动锻炼更是不可缺少。寒假里，没有繁重的课业负担，家长还能有时间陪伴，带孩子进行户外运动是一项非常好的安排。做做操、慢跑、跳绳、爬山、骑自行车、轮滑、和孩子打打篮球······运动的方式多种多样，选择孩子喜欢的，适合孩子的。假期里保持运动的习惯，既可以增强孩子心肺功能，又能提高免疫力，整个人的精神面貌都会焕然一新。电子产品对孩子注意力和思维的负面影响不用多说，孩子小学、初中阶段，缺乏自制力，家长的引导十分关键。寒假里安排上文提到的各种丰富多彩的活动，孩子自然会减少对电子产品的关注。此外，即便孩子再想玩，也要定好规则，每天不超过半个小时，到时间了自动关掉或者交给爸爸妈妈。计划的制定没有固定的模板参照，更没有好坏之分，适合的才是最好的，需要根据家长自身和孩子的实际情况来安排活动。
比如孩子有自己的兴趣爱好，可以安排一定的时间发展兴趣爱好和特长；孩子热爱阅读，可以给阅读留出更多的时间；孩子习惯不好，那就多花时间培养孩子生活和学习习惯。其次，不要把活动安排地太满太密集，每天给孩子留出一定的自主安排时间，让孩子可以有空间做自己想做的事情。落实规则和计划时，家长要温和而坚定，不轻易妥协、更改，孩子完成得好的情况下，及时给他肯定和鼓励，会激励孩子更积极地完成。最后，也是很关键的一点，家长也要做好示范作用，规律作息、不过度依赖电子产品、多花时间陪伴孩子、一起做游戏、一起阅读······相信在家长和孩子的共同努力下，一定会收获一个丰富多彩、有意义的寒假！来源 | 钱志亮工作室（ID：qzlgzs），经授权转载。
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